About Sta je Joga?!

Cilj joge je uravnotežiti ta dva principa ter s tem prispevati k telesni, duševni in duhovni rasti.

Kada pomislimo na jogu prvo čega se setimo jesu duboka istezanja, međutim ova veština skriva više od toga.

Čak i polagani stilovi joge pomažu kontroli tjelesne težine – joga smanjuje lučenje kortizola, ubrzava sagorijevanje viška kalorija i smanjuje masnu masu. Unaprjeđuje zdraviji život i uravnotežuje prehrambene navike. Donosi osjećaj dobrobiti i zadovoljstva.

Poza stolice ili žestoka poza (Utkatasana) je odlična vežba za jačanje donjeg dela tela, posebno butina i zadnjice. Položaj mosta (Setu Bandha Sarvangasana) je dobar za gluteuse i donji deo leđa. Jača ove oblasti, dok ujedno povećava i fleksibilnost kičme.

Stari mudraci u Indiji su redovno meditirali, a za meditaciju je najpogodniji položaj sedeći položaj (položaj lotosa) u kojem kičma ostaje izdužena. Kako bi ovaj položaj bio udoban, kičma izdužena a telo nepomično, potrebno je određene duboke mišiće jačati a kod drugih postići određeni nivo fleksibilnosti. Kod meditacija se nije radilo o 20 minuta kao danas, već o meditacijama koje su trajele satima, danima, nedeljama i duže.

Pri praksi joge se uporabljajo tudi različni joga pripomočki, ki so vam lahko v podporo pri izvajanju asan – kvadri, pasovi, bolsterji ...

Na taj način joga nas osposobljava da pravilno reagujemo na stresne situacije u životu. Omogućava nam bolju koordinaciju i brzinu reakcija. Takođe, pospešuje memoriju i koncentraciju.

Ljudi su radoznala bića i mnogi od nas žele da dožive što više interesantnih iskustava u životu. Zbog toga je dobro da znate šta možete da očekujete od Joge.

U mnogim tekstovima koje danas možemo naći u štampi i drugim medijima, pominju se razne vrste joge a koriste se i razni termini za iste stilove joge. Naravno da postoji samo jedna joga i, u najširem smislu, to su svi postupci koji nas vraćaju nama samima i vode nas ka ucelovljenju. I znajte da je joga praksa, vežba, doživljaj – ne teorija! Na žalost, ne možemo izbeći čitanje (pisanje), slušanje i gledanje joge i o jogi ali nikakva priča i/ili razmišljanje o njoj vam neće pomoći da je bolje razumete here i izvučete njene bezbrojne dobrobiti.

Detoksikacija: Znojenje tokom joge, posebno kod tipova kao što je bikram, može pomoći u detoksikaciji, tako što se toksini iz tela ispuštaju kroz kožu.

Pisana forma se pojavljuje tek 3500 godina pre naše ere. Određeni istoričari i arheolozi smatraju da je joga nastala oko 600 godina p.n.e. i pre svega pretstavjala filozofski pravac koja se suprotsavila tadašnjim vlastima u Indiji. Isto tako postoje mistifikacije. Iz navedenih razloga teško je odrediti zašto je ona nastala i pošto se ne možemo vratiti u Professionalšshed ja bih sa Vama podelila moje trenutno mišljenje i koje objašnjenje mi deluje prihvatljivo.

Osim svojih fizičkih dobrobiti, joga ima dubok utjecaj na mentalno i emocionalno zdravlje. Jedna od najznačajnijih prednosti je smanjenje stresa.

Zboljšano dihanje: Joga lahko pomaga izboljšati dihanje, kar lahko poveča energijo in izboljša splošno zdravje.

Statistika Statistični piškotki pomagajo lastnikom spletnih mest razumeti, kako obiskovalci komunicirajo s spletnimi mesti, tako da anonimno zbirajo in sporočajo podatke.